갑상선(thyroid)은 목 앞쪽에 위치한 작은 내분비기관으로, 체온 조절, 대사율 유지, 에너지 생성 등 신체의 다양한 기능에 중요한 역할을 합니다. 하지만 갑상선 기능이 저하되거나 항진되면 체중 변화, 피로, 체온 조절 문제, 심혈관 질환 등 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 예방하거나 관리하기 위해선 적절한 식단이 중요합니다.이번 글에서는 갑상선 건강에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 갑상선 기능별 추천 식단을 소개하고 갑상선 관리의 핵심 포인트를 안내하겠습니다.1. 갑상선 건강에 중요한 영양소1) 요오드역할: 갑상선 호르몬(T3, T4)의 생산에 필수적.주의: 요오드 과잉 섭취는 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적정량 섭취가 중요.2) 셀레늄역할: 갑상선 호르몬을 활성화하..