무릎 통증 줄이는 걷기 자세와 생활습관, 이것만 바꿔도 부담이 달라집니다무릎이 아프기 시작하면 걷는 것 자체가 부담이 됩니다.하지만 걷기를 완전히 피하는 것은 오히려 회복에 도움이 되지 않는 경우가 많습니다.핵심은 어떻게 걷느냐, 평소 어떻게 쓰느냐입니다.지금부터 무릎 통증을 줄이는 데 실제로 도움이 되는 걷기 자세와 생활습관을 정리합니다.1. 발뒤꿈치부터 딛고 발바닥 전체로 굴립니다무릎에 부담을 줄이는 가장 기본적인 보행입니다.발뒤꿈치 → 발바닥 → 발가락 순서로 굴립니다발바닥 전체가 바닥에 닿게 합니다앞꿈치부터 디디거나 끌듯이 걷는 습관은무릎 관절에 충격을 직접 전달합니다.부드럽게 굴리는 느낌이 중요합니다. 2. 보폭은 짧게, 속도는 일정하게 유지합니다보폭이 크면 그만큼 무릎에 걸리는 힘도 커집니다...