마그네슘, 몸의 평화로운 힘 💪 마그네슘 풍부한 음식과 효능부터 최적 섭취량까지, 알아보자!"눈 밑 떨림, 근육 경련, 불면증까지? 마그네슘 부족 신호, 이제 음식으로 해결하세요!"혹시 눈 밑이 파르르 떨리거나 자다가 쥐가 나서 깬 경험, 있으신가요? 이는 마그네슘 부족으로 인해 나타날 수 있는 증상들입니다. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하며 다양한 역할을 수행합니다.하지만 한국인의 마그네슘 섭취량은 권장량에 미치지 못하는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식과 함께 마그네슘의 효능, 부족 증상, 그리고 최적 섭취량까지 자세히 알려드릴게요.1. 마그네슘, 우리 몸에서 어떤 일을 할까요? - 다재다능한 마그네슘의 역할마그네슘은 우..