당뇨 전 단계 식단 관리법, 혈당을 되돌리는 식사의 기술건강검진에서 “공복혈당이 조금 높아요”라는 말을 들었을 때대부분은 대수롭지 않게 넘기지만,그 수치가 당뇨 전 단계(Prediabetes)라는 신호일 수 있습니다.당뇨 전 단계는 말 그대로 정상과 당뇨 사이, 회복 가능성과 진행 위험이 공존하는 시기입니다.이 시기를 놓치면 수년 내 제2형 당뇨병으로 진행될 가능성이 높기 때문에,지금 식단과 생활 습관을 바꾸는 것이 가장 중요한 예방법입니다.이번 글에서는 당뇨 전 단계일 때혈당을 안정화시키고 당뇨병을 예방하기 위한 식단 관리법을실천 가능한 수준에서 구체적으로 정리해드릴게요.1. 당뇨 전 단계란? 경계선에 선 혈당당뇨 전 단계란 다음과 같은 경우를 의미합니다.공복 혈당: 100~125mg/dL당화혈색소(H..
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