내장지방 빼는 법 — ‘겉보다 속’이 더 중요할 때 반드시 알아야 할 핵심 전략체중은 정상인데 배만 볼록 나온다면그 원인은 대부분 내장지방에 있어요.겉으로는 잘 드러나지 않지만심혈관 질환·당뇨·고혈압과 직접적으로 연결되는 위험 지방이기 때문에빼는 방법을 정확히 아는 것이 정말 중요합니다.오늘은 내장지방을 효과적으로 줄이는 방법,식단·운동·생활습관까지블로그 형식으로 완전 정리해드릴게요.1) 내장지방이 잘 붙는 이유부터 이해해야 한다내장지방은 단순히 “살이 찐다”의 문제가 아니라스트레스·불면·과음·혈당 스파이크·운동 부족 등생활 패턴과 밀접하게 연결되어 있어요.잦은 야식단 음료·빵·면 위주의 식단스트레스·코르티솔 증가짧은 수면장운동 저하호르몬 변화(특히 30~40대 여성)이 때문에 내장지방은‘먹는 양만 줄여..