빈혈에 좋은 음식 및 영양소 총정리빈혈은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈이 부족하여 산소 공급이 원활하지 않은 상태를 의미한다. 빈혈이 지속되면 피로, 어지럼증, 두통, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 일상생활에도 영향을 미칠 수 있다.이번 글에서는 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 음식과 영양소를 자세히 알아보겠다.1. 빈혈의 원인과 증상빈혈은 다양한 원인에 의해 발생하며, 철분 결핍성 빈혈이 가장 흔한 유형이다.✅ 빈혈의 주요 원인✔ 철분 부족: 적혈구 생성을 위한 철분이 부족할 때 발생✔ 비타민 B12 & 엽산 부족: 혈액 생성에 필요한 영양소 결핍✔ 출혈: 여성의 생리, 위장 출혈, 출산 후 출혈 등✔ 만성 질환: 신장 질환, 간 질환, 갑상선 질환 등이 원인이 될 ..