간헐적 단식 부작용 – 몸에 정말 좋은 걸까? 🤔⏳"간헐적 단식을 하면 살이 빠진다고 하던데, 정말 효과가 있을까요?""요즘 간헐적 단식이 유행이라 따라 했는데, 몸이 이상해요!" ✅ 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방식으로,체중 감량 & 건강 개선 효과가 있다고 알려져 있습니다.하지만 모든 다이어트 방법이 그렇듯,간헐적 단식이 모든 사람에게 맞는 것은 아니며, 부작용이 발생할 수도 있습니다. 오늘은 간헐적 단식의 부작용, 주의해야 할 점, 건강하게 하는 방법까지자세히 알아볼게요! 📝✨📌 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(IF)은 식사 시간과 단식 시간을 구분하여 섭취하는 식단 방식입니다.대표적인 방법으로는:✔ 16:8 방법 – 하루..