콜레스테롤 낮추는 방법 총정리(식습관·운동·생활습관까지, 의학적으로 제대로 관리하기)건강검진 결과에서 “총콜레스테롤이 높습니다”라는 말을 들으면왠지 무겁게 느껴지죠. 하지만 걱정만 하기엔 이릅니다.콜레스테롤은 ‘무조건 나쁜 것’이 아니라,몸의 세포막과 호르몬 합성에 꼭 필요한 물질입니다.문제는 균형이 깨졌을 때,즉 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 과도하게 늘어날 때입니다.오늘은 약 없이도 실천할 수 있는‘콜레스테롤 낮추는 7가지 실전법’을 단계별로 알려드릴게요.1️⃣ 콜레스테롤의 기본 이해콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉩니다.📊 콜레스테롤 종류별 비교구분 역할 수치 높을 경우 수치 낮을 경우LDL (저밀도)혈관 벽에 쌓여 염증·동맥경화 유발심혈관질환 위험 증가문제 없음HDL (고밀도)혈관 속 노폐물 제거, ..