거북목은 오랜 시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나 잘못된 자세로 앉아 있는 것으로 인해 발생하는 일반적인 자세 문제입니다. 이는 목, 어깨, 등에 통증과 경직성을 유발하고 심한 경우에는 두통, 시력 문제, 수면 장애 등을 초래할 수 있습니다. 다행히도 거북목은 적절한 운동과 인체공학적 개선을 통해 교정할 수 있습니다. 본 글에서는 거북목 증상을 완화하고 올바른 자세를 회복하는 데 도움이 되는 효과적인 거북목 교정운동 5가지를 소개합니다. 거북목 증후군 증상에 좋은 거북목 교정운동 5가지 📘 이 글을 통해 알아볼 주요 주제들입니다 턱 당기기 운동 머리 자세 개선가슴 스트레칭 굽은 자세..