항암치료 중 좋은 음식 총정리
- 몸에 좋은 음식들
- 2026. 2. 3. 16:53
부작용 완화·체력 회복에 도움 되는 식단 가이드
항암치료를 시작하면
치료 자체보다 더 힘들게 느껴지는 것이
바로 식사 문제입니다.
✔ 입맛이 없어지고
✔ 속이 메스껍고
✔ 조금만 먹어도 쉽게 피로해지기 때문에
“무엇을 먹어야 할지” 고민하는 분들이 많습니다.
항암치료 중 식사는
암을 직접 치료하는 수단은 아니지만,
✔ 치료를 버틸 체력을 유지하고
✔ 면역력을 지키며
✔ 부작용을 완화하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
이번 글에서는
항암치료 중 먹기 좋은 음식과 식사 원칙을
부담 없이 실천할 수 있도록 정리해드립니다.
1. 항암치료 중 식사의 기본 원칙
항암치료 중에는
‘완벽한 식단’보다
잘 먹을 수 있는 식사가 가장 중요합니다.
✔ 소량씩 자주 먹기
✔ 부드럽고 소화 잘 되는 음식 선택
✔ 체중 감소 방지에 초점
✔ 특정 음식 집착보다 균형 중시
억지로 많이 먹기보다는
먹을 수 있을 때, 먹을 수 있는 만큼이 핵심입니다.
2. 항암치료 중 좋은 음식 종류
① 단백질이 풍부한 음식
항암치료 중에는
근육 감소와 체력 저하를 막기 위해
단백질 섭취가 매우 중요합니다.
✔ 달걀
✔ 두부·콩류
✔ 생선
✔ 닭가슴살
✔ 살코기
씹기 힘들다면
✔ 계란찜
✔ 생선조림
✔ 두부요리
처럼 부드럽게 조리하는 것이 좋습니다.
② 면역력 유지에 도움 되는 음식
면역력이 떨어지기 쉬운 시기에는
비타민과 미네랄 섭취가 중요합니다.
✔ 브로콜리
✔ 시금치
✔ 당근
✔ 애호박
✔ 단호박
날것보다는
✔ 찌거나
✔ 데쳐서
부드럽게 섭취하는 것이 부담이 적습니다.
③ 소화가 잘 되는 탄수화물
에너지 공급을 위해
탄수화물은 꼭 필요합니다.
✔ 흰죽
✔ 미음
✔ 부드러운 밥
✔ 감자
✔ 고구마
입맛이 없을 때는
죽이나 국물 형태가 도움이 됩니다.
④ 위장 부담이 적은 과일
과일은
수분 보충과 영양 보충에 도움이 되지만
선택이 중요합니다.
✔ 바나나
✔ 사과(갈아서)
✔ 배
✔ 복숭아
산도가 강한 과일은
속쓰림을 유발할 수 있어
상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
3. 항암치료 중 도움이 되는 식사 팁
✔ 냄새 줄이기
- 차갑게 식힌 음식
- 냄새 적은 메뉴 선택
✔ 입맛 없을 때 대처법
- 신맛·짠맛 소량 활용
- 식사 시간 강박 버리기
✔ 수분 섭취
- 물
- 미음
- 맑은 국
탈수는
피로와 어지럼증을 악화시킬 수 있어
조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다.
4. 항암치료 중 피하는 것이 좋은 음식
다음 음식은
상태에 따라 증상을 악화시킬 수 있습니다.
✔ 너무 맵고 짠 음식
✔ 기름진 튀김
✔ 날음식
✔ 술
✔ 자극적인 가공식품
특히 면역력이 낮을 때는
위생 관리가 매우 중요합니다.
5. 영양제는 꼭 먹어야 할까?
항암치료 중
영양제 섭취는
반드시 의료진과 상의 후 결정하는 것이 안전합니다.
✔ 고용량 비타민
✔ 특정 항산화제
는 치료에 영향을 줄 수 있는 경우도 있어
임의 복용은 피하는 것이 좋습니다.
6. 이런 경우에는 전문 상담이 필요
✔ 체중이 급격히 감소할 때
✔ 음식 섭취가 거의 불가능할 때
✔ 구토·설사가 지속될 때
이런 경우에는
영양 상담이나
맞춤 영양 관리가 도움이 될 수 있습니다.
마무리
항암치료 중 음식은
‘무엇이 암에 좋다’보다는
지금 내 몸이 받아들일 수 있는 음식이 무엇인지가 가장 중요합니다.
✔ 잘 먹을 수 있는 음식
✔ 부담 없는 조리
✔ 소량씩 자주 섭취
이 세 가지만 지켜도
치료를 버틸 체력과 회복력에
큰 도움이 됩니다.
항암치료는
몸과 마음 모두 지치는 과정입니다.
식사만큼은
조금 더 부드럽고
조금 더 관대해도 괜찮습니다.