체지방률 정상범위 완벽 가이드 (2025 기준 실전 해설)📝 1) 체지방률이란? 왜 중요한가체지방률(Body Fat %) = 체중에서 지방이 차지하는 비율.같은 BMI라도 체지방률이 높으면 대사질환·심혈관 위험이 커질 수 있고, 너무 낮으면 호르몬·면역·수면 문제가 생길 수 있어요.핵심: “저체지방률 = 무조건 건강”이 아닙니다. 안전 범위 안에서 유지하는 게 목표!👩🧑 2) 성별 공통 구간(성인 기준) — 빠른 감필수 지방(Essential): 남 2~5%, 여 10~13% (생리적 유지 최소)운동선수/피트니스: 남 6~13%, 여 14~20%건강 범위(일반 성인): 남 14~24%, 여 21~31%비만 위험 구간: 남 25% 이상, 여 32% 이상→ 일상 건강·지속 가능성을 고려하면 남 12~..