인슐린 저항성이란? 당뇨로 가는 신호, 지금 알아야 할 몸의 경고피로감이 쉽게 느껴지고, 식사 후 금방 배가 고파지고,체중은 그대로인데 복부 지방은 늘고 있다면?단순한 컨디션 저하나 식습관 때문일 수 있지만,이런 변화는 ‘인슐린 저항성’이라는우리 몸의 대사 시스템 이상이 시작됐다는 경고일 수도 있습니다.인슐린 저항성은 당뇨병의 전 단계일 뿐 아니라고혈압, 고지혈증, 지방간, 심혈관질환까지 연결될 수 있는‘대사증후군의 핵심’으로 불리며,조기 진단과 생활습관 교정이 매우 중요한 개념입니다.이번 글에서는 인슐린 저항성이 무엇인지부터증상, 원인, 진단법, 식이요법, 운동법, 개선 전략까지꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 인슐린 저항성이란 무엇인가?인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로,우리가 먹은 음식에서 나온 혈당을..