팔꿈치 엘보(테니스 엘보) 통증 자가치료 방법: 효과적인 스트레칭 & 생활 습관 개선법팔꿈치 통증은 운동선수뿐만 아니라, 반복적인 팔 사용이 많은 직장인, 주부, 학생에게도 흔히 발생하는 증상이다. 특히 테니스 엘보(외측상과염)와 골프 엘보(내측상과염)는 대표적인 팔꿈치 엘보 통증의 원인으로, 이를 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있다.이번 글에서는 팔꿈치 엘보 통증의 원인, 증상, 자가진단 방법, 그리고 효과적인 자가치료법을 자세하고 길게 정리해 보겠다.1. 팔꿈치 엘보란? (테니스 엘보 & 골프 엘보 차이점)팔꿈치 엘보는 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있다.✅ 1) 테니스 엘보 (외측상과염)✔️ 팔꿈치 바깥쪽(외측)에 통증 발생✔️ 팔을 뻗거나 손목을 젖힐 때 통증 심화✔️ 주로 라켓 스포츠, 컴..
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