불면증은 현대인의 삶에 큰 영향을 미치는 흔한 수면 장애입니다. 수면 부족은 피로와 스트레스를 증가시키고, 장기적으로는 건강 문제를 유발할 수 있어 반드시 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 불면증의 원인과 증상부터 효과적인 해결 방법까지 폭넓게 다뤄보겠습니다.1. 불면증이란?불면증의 정의불면증은 밤에 잠들기 어렵거나, 수면 도중 자주 깨거나, 깊은 잠을 못 자는 증상을 포함합니다.불면증의 유형급성 불면증: 단기간 지속되며, 스트레스나 환경 변화가 주요 원인.만성 불면증: 3개월 이상 지속되며, 생활 습관, 건강 문제와 관련.주요 증상잠들기 어려움.자다가 자주 깸.아침 일찍 일어나 다시 잠들지 못함.피로감, 집중력 저하.2. 불면증의 원인불면증은 다양한 원인에 의해 발생합니다.1) 스트레스와 불안업무, 가..