손목터널증후군 치료법 완벽 가이드 (2025 최신판)손목터널증후군(수근관 증후군, Carpal Tunnel Syndrome)은 손목을 지나는 정중신경이 압박을 받아 손 저림, 통증, 감각 저하가 발생하는 질환입니다.특히 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 반복적인 손목 움직임이 많은 사람들에게 흔히 나타나며, 초기 치료와 관리가 중요합니다.이번 글에서는 손목터널증후군의 비수술 치료법, 생활 관리, 약물·물리치료, 수술적 치료 방법까지 단계별로 정리해드립니다.1️⃣ 생활습관 교정 및 휴식손목을 과도하게 쓰는 동작(타이핑, 스마트폰, 손목 꺾기) 줄이기반복 작업 중간중간 스트레칭 및 휴식손목 보호대를 착용해 불필요한 움직임 최소화👉 초기 단계에서는 생활습관 교정만으로도 증상 완화가 가능합니다. 2️⃣ 스트레칭 ..