전립선에 좋은 음식과 건강 관리 가이드 (2025 최신판)전립선은 남성의 생식기관 중 하나로, 나이가 들수록 전립선 비대증·전립선염·전립선암 등 다양한 질환 위험이 높아집니다.특히 40대 이후 남성이라면 식습관 관리가 전립선 건강에 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 전립선 건강에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 식단 관리 팁을 상세히 정리했습니다.1️⃣ 토마토 (라이코펜의 힘)토마토에는 라이코펜(Lycopene) 성분이 풍부 → 강력한 항산화 작용라이코펜은 전립선암 발병 위험을 낮추는 데 도움생으로 먹는 것보다 익혀서(토마토소스, 주스) 먹을 때 흡수율 ↑👉 하루 1~2개 또는 주 4회 이상 섭취 추천.2️⃣ 브로콜리·케일 (십자화과 채소)브로콜리, 케일, 콜리플라워 같은 십자화과 채소에는 설포라판(S..