어깨 관절와순 파열 수술 – 원인, 치료 방법 & 수술 후 회복 과정
- 관절건강
- 2025. 2. 10. 11:39
어깨 관절와순 파열은 어깨 관절을 감싸고 있는 연골인 ‘관절와순’이 찢어지는 질환으로,
운동선수, 무거운 물건을 자주 드는 사람, 사고로 어깨를 다친 경우 발생할 가능성이 높습니다.
초기에는 물리치료나 약물 치료로 회복을 시도하지만,
파열 정도가 심한 경우 관절경 수술을 통해 찢어진 부위를 봉합하는 치료가 필요합니다.
이번 글에서는 어깨 관절와순 파열의 원인, 수술 방법, 재활 과정 및 회복 기간까지
꼼꼼하게 정리하여 보다 빠른 회복을 돕는 정보를 제공합니다!
📌 1. 어깨 관절와순 파열이란?
✔ 관절와순(Labrum)은 어깨 관절의 안정성을 유지하는 중요한 연골
✔ 외상 또는 반복적인 어깨 사용으로 인해 찢어질 수 있음
✔ 방치하면 어깨 불안정성이 심해지고 만성 통증 발생 가능
📌 TIP:
🚨 관절와순이 손상되면 팔을 올릴 때 어깨가 빠질 듯한 느낌(불안정성)이 나타날 수 있음!
📌 2. 어깨 관절와순 파열의 주요 원인
✅ ① 스포츠 활동 중 발생 (야구, 테니스, 배드민턴 등)
✔ 팔을 머리 위로 반복해서 사용하는 오버헤드 스포츠(Overhead Sports) 선수들에게 흔함
✔ 빠르게 팔을 돌리는 동작이 어깨 관절에 충격을 가하여 찢어짐
✅ ② 사고 & 외상 (넘어짐, 충격 등)
✔ 어깨를 강하게 부딪치거나, 팔을 짚고 넘어지는 경우
✔ 교통사고, 낙상 등으로 인해 갑작스럽게 손상
✅ ③ 무거운 물건을 반복적으로 들어 올리는 경우
✔ 헬스(웨이트 트레이닝) 중 과도한 어깨 사용
✔ 반복적으로 무거운 물건을 들어올리는 직업군(운반업, 건설업 종사자 등)
✅ ④ 노화로 인한 퇴행성 변화
✔ 40대 이상에서는 노화로 인해 관절와순이 약해질 가능성 증가
✔ 특별한 외상이 없더라도 연골이 약해지면서 자연스럽게 파열 발생 가능
📌 TIP:
🚨 어깨를 많이 사용하는 운동을 할 경우, 사전 스트레칭이 필수!
📌 3. 어깨 관절와순 파열 증상
✅ ① 어깨 통증 (특히 특정 각도에서 심한 통증 발생)
✔ 팔을 올리거나 뒤로 젖힐 때 날카로운 통증
✔ 밤에 어깨 통증이 심해져 숙면이 어려움
✅ ② 어깨 불안정성 (빠지는 듯한 느낌)
✔ 팔을 올릴 때 어깨가 빠지는 느낌이 들거나 힘이 빠짐
✔ 특정 동작에서 어깨 관절이 불안정하게 움직임
✅ ③ 어깨에서 ‘뚝’ 하는 소리 & 걸리는 느낌
✔ 팔을 움직일 때 뚝뚝 소리가 나거나 무언가 걸리는 느낌
✔ 심하면 움직일 때마다 관절이 맞물리지 않는 느낌 발생
📌 TIP:
🚨 어깨 관절와순 파열이 의심되면 조기 진단을 받는 것이 중요!
📌 4. 어깨 관절와순 파열 수술 방법
✔ 파열 정도에 따라 수술이 필요한 경우 결정됨
✔ 관절경(내시경) 수술을 통해 최소한의 절개로 치료 진행
✅ ① 관절와순 봉합술 (Labral Repair)
✔ 찢어진 관절와순을 봉합하여 원래 위치로 고정
✔ 젊은 환자, 운동선수, 심한 파열 환자에게 시행
✅ ② 관절와순 절제술 (Debridement)
✔ 완전히 찢어진 경우, 파열된 부위를 정리하여 통증 완화
✔ 고령 환자 & 경미한 파열 환자에게 적용 가능
📌 TIP:
🚨 관절경 수술은 절개 부위가 작아 회복이 빠르고 흉터가 적음!
📌 5. 수술 후 재활 & 회복 과정
✔ 수술 후 재활이 가장 중요하며, 회복 기간 동안 어깨 사용을 최소화해야 함
✔ 수술 후 약 6개월까지는 무리한 운동 금지
회복 기간 재활 과정
| 0~4주차 | 팔 고정 보조기 착용 & 수동적 운동 시작 |
| 4~8주차 | 보조기 제거 후 가벼운 스트레칭 & 가동 범위 증가 |
| 8~12주차 | 점진적인 근력 강화 운동 시작 |
| 12~24주차 | 본격적인 재활 운동 & 기능 회복 진행 |
| 6개월 이후 | 정상적인 운동 복귀 가능 (개인 차 있음) |
📌 TIP:
🚨 재활 기간 동안 무리한 움직임은 파열 재발 가능성이 있으므로 조심해야 함!
📌 6. 수술 후 주의할 점 & 빠른 회복을 위한 생활 습관
✅ 보조기 착용 필수 – 초기 4주간 어깨 움직임 제한
✅ 재활 운동 꾸준히 진행 – 전문가의 지도 아래 단계별 운동 수행
✅ 수술 후 3개월까지 무거운 물건 들지 않기
✅ 금연 & 건강한 식습관 유지 – 회복 속도 향상
✅ 충분한 휴식 & 스트레스 관리 – 면역력 유지 & 조직 재생 촉진
📌 TIP:
🚨 수술 후 초기에는 절대 무리하지 말고, 의료진의 지시에 따라 천천히 회복하는 것이 중요!
🔥 결론 – 어깨 관절와순 파열 수술, 빠른 회복이 중요하다!
✔ 어깨 관절와순 파열은 운동선수 & 무거운 물건을 자주 드는 사람에게 흔함
✔ 초기에는 물리치료로 치료 가능하지만, 심한 경우 수술 필요
✔ 관절경 수술을 통해 봉합 또는 절제술 시행
✔ 수술 후 보조기 착용 & 단계별 재활이 필수적
✔ 완전한 회복까지 약 6개월 소요되므로 무리한 활동 금지
📌 어깨 관절은 재활이 매우 중요한 부위입니다!
빠른 회복을 위해 의료진의 지시를 철저히 따르고, 꾸준한 재활 운동을 진행하세요! 💪💙